способы похудеть

 

Cпособы похудеть - естественное снижение веса

Существует разные способы похудеть. Здесь важно понимать два момента. Первое, чтобы способ был не вреден здоровья, второе, чтобы результат можно было закрепить на многие годы.

Мы предлагаем испытанные шведскими ученымиспособы похудеть на протяжении уже 9 лет ДВЕ программы. Результаты западных исследователей подтвердили и российские диетологи в институте питания Российской Академии медицинских наук. Люди Швеции, России и еще 64 стран мира активно используют эти программы. Количество сброшенных килограммов может быть различным, как похудеть за неделю решать вам.





Существую ДВЕ способы похудеть: "Интенсив" и программа "Оптимал". Первая из них короткая - 2 недели для быстрого снижения веса, вторая медленнее - для оптимального снижения веса. Продолжительность последней от 6 недель. Вы меняете эти программы. пока не достигните нужного вам результата, например,

  • 2 "Интенсив" и 6 недель "Оптимал", затем 2 недели "Интенсив" и 6 недель "Оптимал" или
  • 3 недели "Интенсив" и 3 недели "Оптимал" (вес снижается быстрее).

Способы похудеть ( программы) идут по циклу, пока вы не достигните нужного вам веса.


Потом идет программа закрепления результата "Баланс". Этот способы похудетьпродолжается на протяжении всей жизни.

Для того, чтобы понять , с какой программы лучше начать можно определить индекс массы вашего тела в автоматическом режиме (определить ваш индекс массы тела вы сможете ниже - ИМТ). Вы поймете, с какой способы похудеть вам лучше начать... Одно можно отметить, что эти программы не требуют изнурительных физических упражнений и диет.
способы похудеть с коктейлем "Нэчурал Баланс" и " Вэлнесс Пэк" организм сам снижает аппетит и вам уже просто не хочется есть колбасу, пироженные и прочие вкусности в тех же объемах. А значит вы не испытываете стресса. В связи с этим, это самые легкие способы похудеть.

Cпособы похудеть - программы «Интенсив» (для тех, у кого ИМТ более 30)

Этот способы похудеть требует существенных изменений пищевых привычек, зато дает быстрый и существенный результат снижения веса.

Придерживайтесь ее не более 2-х недель, а затем перейдите к программе «Оптимал».

Почемуспособы похудеть «Интенсив» не рекомендуется использовать более 2-х недель?

легкий способ похудетьОна запускает процесс похудения при оптимальном содержании витаминов, минералов и питательных веществ, но низкой калорийности (низкой энергетической ценности).
При способы похудеть долгом употреблении такой диеты обмен веществ замедляется, а вместе с ним замедляется процесс снижения веса. Поэтому для того, чтобы продолжать худеть, необходимо перейти к следующей, более щадящей программе «Оптимал».

Завтрак при этом способы похудеть может состоять из клетчатки, фруктов, овощей и немного сахара. Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, тост из цельнозернового хлеба, рис или вермишелевый суп с овощами и курицей (как вариант с креветками), ягоды, фрукты или коктейль «Нэчурал Баланс».
Обед
способы похудеть Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Ешьте овощи разных цветов и не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк». На перекус для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс». способы похудеть Будьте активны: 30 минут физических нагрузок в день (например, утренняя зарядка) – норма.

Ужин При этом способе похудеть обязательно примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Ваш ужин должен состоять из 100 г отварной или тушеной рыбы или постной говядины (как вариант курицы) с овощами различных цветов.
Дополнительная информация Дневная норма калорий способы похудеть «Интенсив» составляет 1200 ккал, или три основных приема пищи по 300 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.

 



 

Cпособы похудеть - программа «Оптимал» (ИМТ от 25 до 30)

способы похудеть 25% вашей тарелки должна быть заполнена продуктами, содержащимибелки и углеводы. Это поможет снижать плавно снижать вес в течение долгого периода времени. Мы будем придерживаться этой способы похудеть в течении 6 недель и больше пока вы не достигните того веса, которого пожелаете.

 

легкий способ похудетьЗавтрак При этом способы похудеть ешьте побольше клетчатки, фруктов, овощей и немного сахара. Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, тост из цельнозернового хлеба, рис или вермишелевый суп с овощами и курицей (как вариант с креветками), ягоды, фрукты или коктейль «Нэчурал Баланс».

Обед способы похудеть Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Половина вашей тарелки (100–125 г) при этом способе похудеть должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками (100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощамиразных цветов. Не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».

*По возможности, способы похудеть отдайте предпочтение дикому (коричневому) рису или коричневым макаронам. На перекус для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс». Будьте активны: 30 минут физических нагрузок в день (например, утренняя зарядка) – норма.

Ужин При этом способы похудеть половина вашей тарелки (100–125 г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками (100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов. *По возможности способы похудеть, отдайте предпочтение дикому (коричневому) рису или коричневым макаронам. Дополнительная информация Дневная норма калорий по программе «Оптимал» составляет 1500 ккал, или три основных приема пищи по 400 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.

 

легкий способ похудетьНаконец мы переходим к закрепляюшему способы похудеть, программе «Баланс». Вам необходимо придерживаться этой программы после того, как вы достигли вашего желаемого веса.

В течение этой способы похудеть вы наполняете вашу тарелку овощами на 50%, продуктами, содержащими белок на 25% и углеводами еще на 25%. Эта программа идеальна для закрепления вашего результата и поддержания его в течение долгого времени.
Завтрак При этом способы похудеть поддержания результатов, достигнутых в предыдущих способах похудеть выбирайте здоровый завтрак, богатый клетчаткой, фруктами, овощами и малым количеством сахара. Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, цельнозерновой хлеб, ягоды, фрукты или коктейль!

Обед способы похудеть Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Половина вашей тарелки (100–125 г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками (100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов. Не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».

Этот способы похудеть предполагает наличие 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс». Будьте активны и получайте от этого удовольствие: 30 минут физических нагрузок в любое время дня. Ужин Те же правила, что и в обед.

Дополнительная информация: Дневная норма калорий способы похудеть «Баланс» составляет 1800 ккал, или три основных приема пищи по 500 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.

 



 

Вместе с "способы похудеть" ищут:

Легкий способ похудеть

Индекс массы тела (ИМТ)

как похудеть с упражнениями

эффективный способ похудеть

Не нашли ответа на свой вопрос? Отправьте его нам по адресу:
OriflameReg@Mail.ru – и мы с радостью ответим!